๋ฐ์ํ ํธ์์ฐ์นดํ์ถ์ฒ1 ์์ธ๋๋ ๊ธธ 12์ฝ์ค ํธ์์ฐ ์ฃผ๋ณ ๋ง์ง ์นดํ ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋ ์์ธ๋๋ ๊ธธ 12์ฝ์ค ํธ์์ฐ ์ฝ์ค๋ ์ํฅ์ญ์์ ์์ํด ๊ตฌ์ผ์ญ๊น์ง ์ด์ด์ง๋ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํธ๋ ํน ์ฝ์ค์ ๋๋ค. ์ฝ 11km์ ๋ฌํ๋ ์ด ์ฝ์ค๋ฅผ ๊ฑท๋ค ๋ณด๋ฉด ์ถ์ถํด์ง๊ธฐ ๋ง๋ จ์ธ๋ฐ์, ์ค๋์ ํธ์์ฐ ๋๋ ๊ธธ ์ฃผ๋ณ์์ ๋ง๋ ์ ์๋ ๋ง์ง๊ณผ ์นดํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฌ์ฅ ๊ฐ๋ฅ ์ฌ๋ถ๊น์ง ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ํธ๋ ํน ์ ํ๋ก ๋ ๋ ํ ์์ฌ์ ์ฌ์ ๋ก์ด ํด์์ ๊ณํํ์๋ ๋ถ๋ค๊ป ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.์์ธ๋๋ ๊ธธ 12์ฝ์ค ํธ์์ฐ ์ฝ์ค ๊ฐ์๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ๋ง์ง ํ๋ฐฉ์ ์์, ํธ์์ฐ ์ฝ์ค์ ๋ํด ๊ฐ๋ตํ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.์ฝ์ค: ์ํฅ์ญ → ์์์ฒ → ํธ์์ฐ → ๋ฒฝ์ฐ์ํํธ → ๊ตฌ์ผ์ญ๊ธธ์ด: ์ฝ 11km์์์๊ฐ: 4~5์๊ฐ๋์ด๋: ์คํ (์ผ๋ถ ์ค๋ฅด๋ง์ด ์์ผ๋ ๋์ฒด๋ก ํํ) ์ด์ ์ด ์ฝ์ค ์ฃผ๋ณ์์ ๋ง๋ ์ ์๋ ๋ง์ง๊ณผ ์นดํ๋ค์ ๊ตฌ๊ฐ๋ณ๋ก ์๊ฐํด ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.์ํฅ์ญ ์ถ๋ฐ์ ์ฃผ๋ณ.. 2025. 4. 11. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ